骨质疏松,每年百万人“折”在这儿 定期检测很重要

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  左边:正常骨质 右边:疏松骨质

  一说起“三高”相信关注养生的你一定能对答如流——高血压、高血脂、高血糖。但“一低”你知道是指什么吗?近日,第八届中国健康生活最好的最好的办法 大会在北京召开。国际骨质疏松症基金会会长哈里布特博士在大会上呼吁各界像重视“三高”一样关注“一低”——“低骨量”引起的骨质疏松以及骨折风险。

  大多数人认为随着年龄增加,骨量丢失和骨质疏松是自然什么的问題,都在疾病,也不会防治,重视程度严重缺陷。然而事实何必 不到 。专家表示,预防骨质疏松,年轻时就要动手了。 40+人群最好在体检时检测一下骨密度,看看你的骨头有不到 变“脆”。

  每年100万例脆性骨折

  罪魁也不骨质疏松

  骨质疏松症是以骨传输时延下降、骨折风险增加为特性的骨骼系统疾病。国家卫生健康委员会2018年发布的《中国骨质疏松症流行病学调查结果》(以下简称调查结果)显示,在我国40-49岁人群的骨质疏松患病率是3.2%,100岁以上是19.2%,65岁以上是32%。也也不说,65岁以上的老人超三成儿都患有骨质疏松。

  值得一提的是,从性别上看,100岁以上一个女人和男性差别非常显著,一个女人达到了32.1%,男性6%。怪怪的是到了65岁以上,一个女人患病率超过一半,男性是10.7%。且随着年龄的增高,我国骨质疏松的患病率也是明显在快速上升,尤其是一个女人到100岁以上肯能高达100%多的患病率。

  而另一组数据则更加直观地别问亲戚亲戚你们歌词 歌词 歌词 骨质疏松的“破坏力”。 骨质疏松症严重后果也不脆性骨折。 据统计,亲戚亲戚你们歌词 歌词 歌词 国家的骨折居于率是3.21‰,年居于骨折是100万,其中1/5为脆性骨折。据此, 北京协和医院骨外科翁习生教授估计,亲戚亲戚你们歌词 歌词 歌词 国家的每年脆性骨折共要在100万例左右。“我相信什儿 数据相对比较准确。否则随着年龄的增长,随着骨质疏松年龄的增加,骨质疏松还在增加。”翁习生介绍, 脆性骨折最常见部位是脊柱、髋部和前臂远端。

  骨折何必 骨头折做个手术“接”上不到 简单。翁习生介绍,脆性骨折有五大危害:

  一会使死亡危险度增加,预期寿命缩短。比如,髋部骨折一年内,患者死亡率可达27%。脊柱骨折4年内的死亡率则达半数。

  二会显著降低生活质量。以最严重的髋部脆性骨折为例,在存活的患者中,超四成不到恢复伤前活动能力,35%不到独立行走。

  三会使再骨折风险增加。脆性骨折后再骨折的风险明显增加。居于髋部骨折或脊柱骨折的相对风险约2倍于常人。

  四会使外科手术失败率增高。伤后患者复位困难,内固定治疗稳定性差。

  五会带来沉重的经济负担。预计我国20100年骨质疏松骨折费用将达254.3亿美元。

  近半数100+“高危”

  专家建议40岁后开测骨密度

  在骨质疏松症和正常骨骼之间还有有另一个 “上边层”——低骨量人群,这也是骨质疏松症的高危人群。什儿 人群在中国也很庞大。调查结果显示,40-49岁人群所含32.9%居于低骨量什么的问題。而100岁以上人群低骨量率则达到46.4%,接近人均的半数。国家卫健委疾控局慢病处吴良有处长介绍,与庞大的骨质疏松症“高危”人群相比,公众对于骨质疏松的认知情形普遍缺陷。其中,100岁以上人群做骨密度检测的检测率是3.7%。骨密度检测率有待提高。

  北京协和医院内分泌科夏维波教授表示,流调发现不少人从40岁刚开始了了就经常再次出现骨量减少甚至累积人经常再次出现了骨质疏松。夏维波主任建议40岁以上人群都可以 在常规体检中增加骨密度检测,通过早期的筛查防患于未然。

  戒烟控咖啡

  预防骨变“脆”从年轻时入手

  翁习生介绍,骨质疏松的预防要从年轻时就抓起来。骨质疏松的一般性预防包括调整生活最好的最好的办法 ,改变不良生活习惯。停止吸烟,同時 减少饮酒和含咖啡因的饮料。

  此外,运动也怪怪的要,怪怪的要强调的是户外运动。翁习生说,积极运动促进获得高的骨峰值,同時 促进维持骨量和骨传输时延。此外,运动还能增加肌肉传输时延、增加反应能力和协调性、除理跌倒等。

  “正常人一天来讲每天的钙剂还要100毫克左右。西方饮食上边补钙七八百毫克,中国人饮食当中得到的钙剂补充共要在100毫克左右,也不亲戚亲戚你们歌词 歌词 歌词 每天共要缺100毫克。”翁习生表示,亲戚亲戚你们歌词 歌词 歌词 的预防上边离不开钙的补充。对此,中国疾控中心慢病中心副主任李志新建议,每人每天“一斤奶+有另一个 鸡蛋”加进去去进去日常饮食补充,就基本都可以 满足补钙需求。

  除了一般性的预防,高危人群怪怪的是老人则还要重点预防骨质疏松肯能引发的脆性骨折。在我国,跌倒是骨折的第一由于分析。否则,预防骨折的关键是预防跌倒。

  翁教授介绍,通过健康教育、改善家庭环境、器具保护、治疗原发病、步态训练和平衡力锻炼可降低摔倒的风险。有分析指出,多种最好的最好的办法 联合都可以 降低100%的跌倒率。而家庭设施改善都可以 降低20%的跌倒率。

  小贴士

  预防跌倒的最好的最好的办法

  1.积极治疗与摔倒相关的原发病

  2.体力的改善:锻炼、步行、平衡性

  3.监测药物的副作用

  4.使用髋部保护器和助步器

  5.完善公共设施和警示标志

  居家安全最好的最好的办法

  1.楼梯、橱房、浴室安装把手

  2.除理在湿滑路面行走

  3.除理杂乱和松垮的地毯

  4.光线充沛、安装报警系统

  5.穿防滑、平底鞋

  文/本报记者 李洁